Natacion, un mar de beneficios

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Aunque es una actividad que podemos realizar durante todo el año, es al llegar estas fechas cuando muchos recordamos que existe y es cuando emerge la necesidad de introducirnos en el mundo de la actividad acuática, ya sea por la necesidad de que nuestros hijos dominen el medio, por buscar una nueva forma de realizar ejercicio físico o simplemente por aplacar las temperaturas del verano.

Pero la natación en todos sus ámbitos es mucho mas que eso, es un modelo deportivo completísimo el cual ayuda al desarrollo infantil tanto físico como psicológico, desde los primeros meses de vida en lo que conocemos como matronatacion. Nos sirve también como sistema de rehabilitación tanto en lesiones deportivas como en degeneraciones derivadas de la edad.

Sin olvidarnos por supuesto de un sector en el que la natación se hace prácticamente imprescindible debido a los múltiples beneficios que aporta: las embarazadas.

todo ello hace de este deporte algo mas que una actividad meramente lúdica convirtiéndolo en algunos casos el mejor de los tratamientos terapéuticos.

Vamos a analizar por sectores los beneficios de la natación

MATRONATACION

Ya desde antes del nacimiento el bebe esta inmerso en un medio acuático en el que se siente completamente cómodo.

Iniciar desde los primeros meses a los bebes en la actividad acuática aporta beneficios tanto al bebe como a los padres:

- Estimula los sentidos del bebe

- Fortalece su musculatura

- Ayuda a obtener una adecuada coordinación

- Aporta autonomía y control sobre su cuerpo y los movimientos de este en el agua

- Le acostumbra a entradas al agua, inmersiones, giros y volteos

- Refuerza el vinculo parental, ya que siempre es agradable disfrutar de una actividad entre padres e hijos

No debemos olvidar algunas cuestiones importantes cuando pensemos en iniciar la actividad acuática con nuestro bebe:

- Podemos empezar la actividad de matronatación alrededor de los 5/6 meses, cuando ya sus sistema inmunitario este reforzado, su piel mas protegida para los posibles ataques del agua.

-Siempre es mejor realizarlo en vasos con agua que no contenga cloro, las ideales son las piscinas saladas

- Muy importante que la temperatura del baño sea la adecuada, sobre los 29º/30º mínimo y que la duración no sea mayor de la media hora

- Elegir el momento mas adecuado para no cortar el ritmo natural del bebe (sueño, comidas…)

- Mantener siempre un ritmo gradual, ajustado al nivel del niño, para lo cual es imprescindible ponerse en manos de profesionales que nos enseñen y asesoren sobre la actividad.

NATACION INFANTIL

Cuando los niños ya son autónomos y no necesitan a los padres en las clases, estos pasan a lo que conocemos como natación infantil, donde los objetivos son:

- Inculcar el gusto por la natación

- Lograr una autonomía en el medio acuático

- Conocer y dominar los distintos estilos de la natación así como entradas, salidas, saltos, giros…

- Con la natación logramos potenciar cualidades físicas importantes como fuerza, resistencia, coordinación, elasticidad…

No debemos olvidar cuando hablamos de natación infantil:

- Se trata de una actividad lúdica, y eso nunca se debe pasar por alto, un niño que se divierte absorbe y aprende todo lo que le quieras enseñar.

Enseñar mediante juegos es el secreto de la natación infantil

NATACION EMBARAZADAS

la natación se convierte en el deporte por excelencia para las mujeres embarazadas, con múltiples beneficios como:

- Mejora la capacidad pulmonar, tan necesaria por la presión del feto sobre los pulmones

- Mejora el sistema cardiorespiratorio

- mejora el retorno venoso, evitando así las inflamaciones y sensaciones de piernas cargadas

- Descarga peso sobre articulaciones que en el agua no tiene que soportar ninguna carga extra

- Fortalece la musculatura necesaria en el momento del parto

Siempre es imprescindible ponerse en manos de profesionales que nos marquen los ejercicios y pautas necesarios para realizar correctamente la actividad y siempre debemos comentárselo a nuestro ginecólogo.

En definitiva podemos decir que la natación en todas las edades puede aportarnos múltiples beneficios a nuestra vida y al desarrollo de los mas pequeños, y si la orientamos de una forma lúdica conseguimos además una actividad recreativa con la que los mas pequeños disfrutan a la vez que aprenden.

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